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Certified Kettlebell Trainer Kombi 1&2

Level 1

Das Kettlebell-Training zählt zu den effizientesten Trainingsmethoden, doch in dieser Ausbildung geht es um weit mehr als nur um die Kugelhantel. Sie lernen, sich grundlegend besser und effizienter zu bewegen und können in kürzester Zeit mehr Kraft entfalten.

Kettlebells geben bei sämtlichen Übungen beste Rückmeldungen über gute und fehlerhafte Bewegungsmuster. In dieser Ausbildung lernen Sie alle wichtigen Grundübungen kennen. Wir machen Sie mit Lehrwegen und detaillierten Fehlerkorrekturen vertraut, so dass Sie die Kettlebell sicher in der Arbeit mit Ihren Kunden oder Trainingsgruppen einsetzen können.

Das erlernte Wissen ist auch auf andere Trainingsformen übertragbar – ob mit oder ohne Geräte (z.B. Bodyweight-Training, Freihanteln, Sandbag oder Slingtrainer). So profitieren Sie oder Ihre Kunden auch hier von unmittelbaren Leistungssteigerungen.

Theoretisches Wissen über das Training mit Kettlebells (Geschichte, Besonderheiten, Screenings, nötige Voraussetzungen, Bewegungsvorbereitung, Trainingsgestaltung) runden die Ausbildung ab.

 

Level 2

Das Seminar baut auf der Certified Kettlebell-Trainer Level 1 Ausbildung auf. Die dort vermittelten Inhalte werden vertieft und erweitert und es werden weitere Möglichkeiten des Kettlebell-Trainings aufzeigt. Dazu gehört unter anderem die Hinzunahme neuer Übungen, neuer Bewegungsebenen (Rotations- bzw. „3D-Training“) und weitere Tools zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hierzu werden einige der effektivsten Trainingsmethoden zur Steigerung der Maximalkraft, des Muskelaufbaus und der Ausdauer mit Kettlebells theoretisch und praktisch vermittelt. Abgerundet wird das Seminar durch Ausgleichs- und Ergänzungsübungen zum Kettlebell-Training.

Bitte Termin auswählen

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Referenten Certified Kettlebell Trainer Kombi 1&2


INHALT 

Level 1

  • Hintergrund und Geschichte des Kettlebell Trainings
  • Screeningmöglichkeiten
  • Aktiv-dynamisches Aufwärmen
  • wesentliche Grundübungen zur Steigerung der Kraft und Ausdauer (u. a. Swing, Clean, Overhead Press, Squat, Push Press, Jerk, Turkish Get-up, Snatch, Windmill)
  • Lehrwege und Fehlerkorrekturen
  • Trainingsgestaltung

 

Level 2

  • Aufbaukurs CKT 1
  • Vertiefung der Trainingssteuerung in Theorie und Praxis
  • Vorstellung effektiver Methoden zur Steigerung der Maximalkraft, des Muskelaufbaus und der Ausdauer
  • Vermittlung von Inhalten zur Trainingsperiodisierung
  • Einführung in Rotationsübungen (3D-Kettlebelltraining)

LERNZIELE 

Level 1

  • Grundtechniken
  • korrekter Umgang mit den wesentlichen Übungen im Kettlebell-Training
  • fundierte Kenntnisse in den Bereichen Training und Didaktik, um Kettlebell-Training effektiv zu lehren
  • sicheres Erkennen und Korrigieren von Fehlern in der Bewegungsausführung
  • Strukturierten Planung und Umsetzung von Trainingseinheiten

 

Level 2

  • Sicherheit im Umgang mit neuen Übungen, ( z. B. einbeinige Kniebeugevarianten, einbeinige Deadlift-Varianten, Ausfallschrittvarianten, Snatch-Varianten, Press-Varianten)
  • Verständnis für das Training mit zwei Kettlebells mit dem Ziel, Kraft und Ausdauer zu steigern, sowie das Muskelwachstum anzuregen und zu fördern (unter anderem Komplexe und Ketten)
  • Sicherheit in der Anleitung von Ausgleichsübungen und unterstützenden Ergänzungsübungen zum Kettlebell-Training

Was bekomme ich?

  • 2x Manual
  • 2x Zertifikat nach erfolgreich bestandener praktischer Prüfung vor Ort

Dauer

  • 3 Tage

Preis

  • Regulärer Preis: 559,00 EUR

Zielgruppe

Personal Trainer, Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer, CrossFitter, Sportärzte, Ambitionierte Hobbysportler, Physiotherapeuten, Athletiktrainer

Bitte Termin auswählen

Kurstermin Kursort Preis Einzelanmeldung
24.08.2018 - 26.08.2018 München (FT-Club München) 559,00 EUR
06.09.2018 - 08.09.2018 Unbekannt (tba - wird noch bekannt gegeben) 559,00 EUR
11.10.2018 - 13.10.2018 München (München - tba) 559,00 EUR
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