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Certified Olympic Lifting Trainer

Olympic Lifting war für viele Jahre fast in Vergessenheit geraten. Durch CrossFit & Co erobert die Königsdisziplin der explosiven Kraft wieder einen Platz im Rampenlicht. Zurecht, denn kaum ein Bewegungsablauf ist komplexer und effektiver. In diesem Lehrgang lernen Sie, worauf es ankommt und wie Sie Gewichtheben zum integralen Bestandteil eines funktionellen Trainingsplans machen.

Kernziel dieses Workshops ist es, die Teilnehmer Schritt für Schritt in die wesentlichen Aspekte des olympischen Gewichthebens einzuführen. Im Fokus stehen die Übungen "Reißen" und "Stoßen", die mit Hilfe systematischer Übungsreihen anschaulich vermittelt werden. Beide Übungen fördern und fordern ein hohes Maß an Konzentration, technischen Fertigkeiten, Beweglichkeit und Fitness. Ergänzt und abgerundet wird der Certified Olympic Lifting Trainer durch sämtliche grundlegende Zubringerübungen des Gewichthebens wie Kniebeugen, Kreuzheben und spezifische Zug- und Druckübungen.

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Referenten Certified Olympic Lifting Trainer


INHALT 

  • Grundprinzipien des Gewichthebens
  • Fundamentale Bewegungsmuster
  • Grundlagen und Techniken der Basisübungen "Reißen", "Umsetzen" und "Ausstoßen"
  • Strategien zur Steigerung von Explosivität und Schnellkraft
  • Trainingsgestaltung im Gewichtheben
  • Zusätzliche Hilfsübungen, wie Zug, Kniebeuge, Bankdrücken und deren korrekte Ausführung
  • Strategien zur Fehlervermeidung
  • Integration des Gewichthebens in das Kraft-, Fitness- und Functional Training
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LERNZIELE 

  • Kernfunktionen und Kernprinzipien des Gewichthebens
  • Technisch korrekter Bewegungsablauf beim "Reißen" und "Stoßen"
  • Gewichtheben als Teil des Functional Trainings
  • Korrekte Ausführung der Gewichthebeübungen
  • Sicherheit in der Anleitung der Ziel- & Trainingsübungen
  • Individuelle Verbesserung der bestehenden Gewichthebetechnik

Was bekomme ich?

  • Manual zur Vertiefung der Inhalte
  • Zertifikat bei technisch korrekter Ausführung

Dauer

  • 2 Tage

Preis

  • Early Bird:
     
    299,00 EUR

    (buchbar bis 6 Wochen vor der Veranstaltung)
  • Regulärer Preis: 359,00 EUR

Zielgruppe

Sportwissenschaftler, Physiotherapeut, Personal Trainer, Sportärzte, Fitness Trainer B-Lizenz, CrossFitter

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Kurstermin Kursort Preis Einzelanmeldung
22.09.2018 - 23.09.2018 München (FT-Club München) 299,00 EUR
20.10.2018 - 21.10.2018 Brühl (BTV Sportpark Badorf) 299,00 EUR
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