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Certified Animal Athletics Trainer

Jeder Athlet strebt danach, das Maximum aus seinen angeborenen Möglichkeiten zu holen. Genau das ermöglicht Animal Athletics. Das Training basiert auf natürlichen Bewegungsmustern, funktioniert ohne Equipment und führt in kurzer Zeit zu erstaunlichen Leistungssteigerungen. Der Schlüssel zum Erfolg: Die Reaktivierung der natürlichen Bewegungsintelligenz.

Genau wie Tiere Tag für Tag ihre physischen Fähigkeiten optimal nutzen, lernt auch der Animal Athlete, auf seine Ressourcen zurückzugreifen und sie perfekt einzusetzen, in jeder Situation.

In Kombination mit frühkindlichen Patterns ist Animal Athletics eine hervorragende Basis, um Mobilität zu steigern, Kraft aufzubauen, die Koordination zu verbessern und erhöhte Leistung in jeder Sportart zu erbringen.

Animal Athletics kann als Standalone-Trainingseinheit durchgeführt werden oder in diverse Functional-Konzepte integriert werden, z.B. ins Athletiktraining, in Strength & Conditioning- Einheiten uvm. Durch das Leveling von leicht bis hoch anspruchsvoll spricht diese Trainingsform den Breitensportler genauso an wie den Leistungssportler an. Animal Athletics wird barfuß durchgeführt und ist in unterschiedlichen Trainingsumfeldern realisierbar. Verschiedene Untergründe wie Sand, Gras, Steine und mehr sind sogar erwünscht, um die propriozeptiven Fähigkeiten zu schulen.

In diesem Workshop werden die wichtigsten Animal-Bewegungen vorgestellt. Als Teilnehmer bekommen Sie viele Anregungen, wie sich diese zu kreativen Trainingsprogrammen und flowigen Zirkeln verknüpfen lassen. Sie erlernen gezielt Trainingspläne (Programming – zur professionellen und systematischen Leistungssteigerung und Trainingsperiodisierung im Training) zu erstellen. Alle vermittelten Inhalte können sowohl für einzelne Sportler als auch im Team-Setup direkt umgesetzt werden.

 


Hinweis: Viele der Animal Moves werden im Liegen auf dem Boden durchgeführt. Wir empfehlen daher für ein angenehmes Training eine lange Sporthose und ein Longsleeve.

Tipp: das Buch Animal Athletics von Dr. Fabian Allmacher ist die perfekte Ergänzung zum Kurs.

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Referenten Certified Animal Athletics Trainer


INHALT 

Theorie:

  • Definition der „natürlichen Bewegungsintelligenz“
  • Warum Tierbewegungen ein Vorbild sind für uns
  • Biomechanik und Leistung bei Tier und Mensch im Vergleich;  Einfluss auf das Training
  • Verständnis der Anatomie der Hand und des Fußes als Basis für die bodennahen Workouts (on-ground-based Movements)
  • Mobility in den „3 big rocks“ (Fuß, Hüfte, Brustwirbelsäule) des menschlichen Köpers erlangen
  • Deren Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden verstehen sowie Schmerzfreiheit erlangen
  • Planvolle Einführung in den Themenbereich Körperachsen und –ebenen (on-ground 3D Matrix)
  • Physiologische Vorteile des bodennahen Trainings
  • Stundendesign einer Animal-Athletics-Einheit
  • Einsatz von ground-based Training zu Diagnostikzwecken (ground-based Screening)
  • Erstellen spezifischer Flows für Therapie und Performance für Klienten im Personal Training, Small-Group-Training und Athletiktraining (bspw. Verbesserung Hip-Power, Verbesserung Brustwirbelsäulen- und Schulterbeweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer; etc.)
  • Erstellung von Animal-Athletics-Trainingsplänen und gezieltes Programming im ground-based Training
  • Coachingtechniken im ground-based Training

 

Praxis:

  • Warm-up für eine Animal-Athletics-Einheit
  • Fundamentale Bewegungsmuster wie Krabbeln (Crawling), Rollen (Rolling Patterns) und on-ground-based Movements (methodischer Übungsaufbau)
  • Einführung in die Basistierübungen (Einzelübungen) mit verschiedenen Levels
  • Zusammenführen der Einzelübungen zu  Animal-Athletics- Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Aufzeigen diverser Übergänge (Transitions) zwischen den Einzelübungen mit dem Ziel, einen kontinuerlichen Flow zu erzeugen
  • Erläuterung von Atemtechniken zur Steuerung von Erholung und Belastung
  • Mobility Drills (ganze Übungsfolgen) und Einzelübungen für mehr Beweglichkeit als Basis für die Kraftübungen
  • Durchführung von mdst. zwei Masterclasses
  • Technikschulung

 

 

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LERNZIELE 

  • Eigenständige Planung und Durchführung einer Animal- Athletics-Einheit.
  • Die Basis verstehen, um in einer Animal-Athletics-Einheit unterschiedliche Schwerpunkte setzen zu können (Ausdauer, Beweglichkeit, Performance)
  • Eigenständige Gestaltung eines Trainingsplans
  • Animal Athletics als Warm-up für Trainings oder als eigenständige Einheit einsetzen können
  • Erstellen zielgerichteter Trainingspläne zum Einsatz in Therapie und zur Performancesteigerung
  • Programming in ground-based Training

Was bekomme ich?

  • Ausführliches bebildertes Manual zur Vertiefung der Kursinhalte
  • Erweiterung / Vertiefung des im Buch „Animal Athletics“ enthaltenden Basis-Wissens
  • Workshopzertifikat

Dauer

  • 2 Tage

Preis

  • Early Bird:
     
    399,00 EUR

    (buchbar bis 6 Wochen vor der Veranstaltung)
  • Regulärer Preis: 499,00 EUR

Zielgruppe

Fitnesstrainer und CrossFitter, Personal Trainer, Athletiktrainer und Betreuer von Leistungssportlern, Physiotherapeuten,Aktive Fitness-Sportler, Sportwissenschaftler.

Bitte Termin auswählen

Kurstermin Kursort Preis Einzelanmeldung
06.07.2019 - 07.07.2019 Unterföhring bei München (SportScheck Allwetteranlage) 499,00 EUR
03.08.2019 - 04.08.2019 Norderstedt (Hamburg) (Athletikhalle) 499,00 EUR
07.09.2019 - 08.09.2019 Brühl (bei Köln) (BTV Sportpark Badorf) 399,00 EUR
12.10.2019 - 13.10.2019 Klagenfurt (Denkathlet) 399,00 EUR
09.11.2019 - 10.11.2019 München (FT-Club München) 399,00 EUR
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